- Though I cannot control others’ reactions, I am in control of how I react to others
- We have a healthy, strong and loving relationship that is always improving.
- I am grateful for every member of my family.
- Everyday I give thanks to my family for the role they play in my life.
- I am a source of joy and happiness for my family.
- I am committed to maintaining a healthy relationship with my family.
- In this family, we build each other up, instead of tearing each other down.
- I take family drama in stride and focus on our love for each other instead.
- I will only speak loving words to all members of my family.
- I am sensitive to my family’s needs.
今天醒的比较早，随便看了一下伦敦华人网，看到里面有一个新闻说是52岁的一个华人男子杀害妻子留下一双年幼的儿女。我查了一下地址，这个位置还真就是我经常去散步的Jack Chambers Elementary School 小学附近。看的这个新闻我震惊，之后我就想，对于我们的家人呢，应该给她们无条件的爱，永恒的关怀，最温暖的语言，最无边的包容，不评判，不指责，多聆听。。。我们时常因为自己难于控制自己的情绪（比如小争吵，财务问题，孩子教育问题，对原生家庭的观点偏差等等），就会想甩锅亲人，把怒火烧到身边的亲人，或者喋喋不休地抱怨。。。当情绪风暴来临，两步走：1）先深呼吸，数数1到10，问问自己，我为什么生气，是我自己的什么需求没有得到满足？我对身边的亲人有什么样的期盼？站在对方的立场上，这些期盼合理吗？对于亲人的期盼，我们有用非暴力沟通里的技巧作四步（观察–感受–需求–请求）沟通吗？2）保持沉默，如果不能保持沉默，离开现场，等情绪恢复后再回到现场。心情回复回到现场不是急于给对方讲道理，而是耐心地倾听对方的心声，听听对方是怎么想的。古语的听字：聽：听的时候要用心（一心一意），要眼睛注视对方（十分即100%的眼神）。。。
道理都明白，真实的生活中我们经常会条件反射，粗暴回应。。其实我们的心理能力也是需要每天“健身锻炼”的，只要心理装着信念，每天操作，只会越来越好。最好终会达到“你好，我好，大家好”的目标。