1. 有声书:最好的告别https://youtu.be/QZ6d5h0PMvA?si=1NVhg2ILTsW0qbdW

2.

2022年12月15日，入冬后第一场冰雨，Brantford全市的学校都关门了，打电话到儿子在Burlington的羽毛球俱乐部, 说私人1对1课程没有因为恶劣的天气取消课程，我们主动提出因为天气原因能否临时取消课程，回答说临时取消是不被允许的。无奈何5点下班赶回家后，匆忙塞了些裹腹的食品6:10出发上路，正常35分钟可以到达，给冰雨天气预留了50分钟的行车时间。车子开到403和Lincoln Alexander 交汇处，突然发现GPS提醒我从Lincoln Alexander转出去，绕弯走QEW去Burlington，而抵达时间刚好是7点钟—课程开始的时间。遗憾的是，当我注意到GPS的提示时却刚刚错过了变线出去的路口。再看GPS沿403直走的达到时间是7:30，整整迟到30分钟（多开45分钟的时长）。果然，刚过了路口，车流基本完全停滞，以每小时5公里左右的步行速度缓缓下山。下到坡底，原来桥底下有车祸，两条线收成了一条线。我儿子在车上嘟囔了一句，说迟到了，他不想打了。而我在脑子盘算着迟到半小时还能打半小时，这样并不会完全损失一小时65刀的私课费用，所以我的决定是继续往前开。到了目的地，同GPS预测的一样，迟到30分钟，我匆忙到前台问一下在儿子后边上私课的小朋友是否有取消课程。答复是没有取消，不过她说我这么远来一趟不容易，可以让后边的小朋友顺延一些，这样我们可以上45分钟左右的课，没有多少损失。我听完很高兴，回到车里请儿子去打球，不想他反问我，“是教练说的吗？”我回答说是前台说的，他听后很不满意，说他不想去打。想想因为堵车开了1个多小时的车，肚子也开始觉得有点饿，我一下怒气上头，起身离车，甩开车门，在车子外边呼呼生气，整个脑袋都充满了对儿子的指责。 不一会，儿子从车内打手机给我，我接了起来，没等发说话，我就劈头盖脑地给他一顿臭骂，刚刚骂了第一句，我听到他轻微的声音说他愿意去打羽毛球。可是当我把脑子盘旋已久的话语全部骂完了，他也失去了尝试的欲望，说算了，他决定不去打球了。我愣了一会，知道无法强求，只好就此作罢，告诉了前台一声。 没多久我气消了，打算还是先照顾自己的身体，给自己买了杯饮料，顺便给儿子点了杯冰淇淋，然后我们去Freedom Mobile 手机店办理从Speakout seven eleven转号事宜。办理完转号手续，回到车里，儿子对我说，“爸爸，你刚才讲话太大声，而且语气很烦躁，听起来很没有修养”。我解释说十多天了，我打611服务电话6次请他们转号码，也未能转号成功，我生气啊！当时我讲话的语气不好加上语速很快，我向外传递的的确是怒气冲冲。另外，此前我打电话问了speakout, 电话号码就是账号，他不相信我，说账号不能是电话号码，所以我语气加强加重，听起来好像我是老板正批评下属。儿子并不太赞同我的这些解释。他说虽然他们的工作是向我们这些顾客提供服务，也需要得到尊重。他提醒我说同别人的交流和沟通方式应该是听起来非常专业，没有多余的抱怨或指责，没有必要提供多余的信息，他们问什么就回答什么就好。最后他又给了我一个例子：“我听妈妈同她以前的老板Boss讲电话,她的语气和措辞都非常好,显得很专业,你应该学学妈妈”.接着他一路上问我，我在药厂上班的时候同我的同事老板们是怎么沟通的,在从事我的副业—当地产经纪的时候又是如何同客户沟通的？还让我举了一些沟通的例子,详细地听我讲话的语气，语速和措辞，给出不少中肯的意见。聊了一路，回到家，我回顾并总结和儿子沟通的全过程：1）关于上羽毛球课程迟到半小时，儿子不想参加后半段的培训：站在我的角度，观察我的需求：我当时生儿子的气其实是我付出金钱希望得到应有的培训这个需求没有得到满足。如果换成是羽毛球馆临时通知因为天气原因暂时关闭且不退款，那么我生气的对象会变成羽毛球俱乐部的管理人员，为什么没有及时通知而且不是学员的错误却要学员来付款。站在儿子的角度，观察儿子的需求：儿子是不希望自己被别人尤其是教练看到自己迟到，破坏自己一贯提早到达的信誉。当我想到两年前我送女儿去学校参加校队羽毛球选拔赛，那天迟到了1分钟，她怎么也不愿意进去，其实都是对自己出勤有严格的要求不希望信誉受损2）关于手机转号时我对员工说话态度不好：我买了新的手机计划后希望保留旧的手机号码，而我的这个需求没有得到满足。在仔细体会自己的需求和当时的感受之后，我其实怒气全消。我觉得我其实更应该做的是关心自己的需求或他人的需求而不是一味的指责别人。当我把这些都想过一遍之后，我大声告诉太太说，儿子希望我同妈妈多学习。妈妈很惊奇，“什么，儿子还能表扬我？他一天到晚嫌我说话语气不好，不能控制自己的情绪，同我说半句话都嫌累，他表扬我？”当我把事情都解释一遍之后，太太和颜悦色地对我说，你今天的沟通方式非常好，你说的很有道理，我都听进去了。以后我们是应该少一点指责，多一些体会自己或别人的需求。看看她她也有谦虚和不对抗的一面，我看太太的身影也高大了许多。她不再是那个“凡是敌人拥护的我就反对，凡是敌人反对的我就拥护”的刺猬了。看来赞扬式沟通的确比批评指正沟通易于吸收接纳，事半功倍。感谢儿子给了我学习体会的机会，感谢太太展现出了她被生气和偏见掩盖住的善良和爱心。生活原本美好，只是需要我们一颗积极谦和的心去发现去体会。—焦枫涂鸦.图片:和儿子去办理手机转号的Mapleview Mall和前一天去逛过的Fairview Mall 以及冰雨后的树。

轻轻的 — 您合上了双眼，我微微握着您的手，您正沉睡。您看不看我，我都注视着您，机械地回放，您每一个温暖中透着欣慰的眼神，您每一句轻柔又饱含关爱的话语。您应不应我，我都同您交谈，在心底用最轻最轻的声音，轻轻地呼唤着您。静静地—您就这么沉沉地睡着。。。

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今天陪太太去伦敦餐馆，我本来想修那个下水管堵塞，没想到弄得一双手脏兮兮的也没有弄好。更糟糕的是在去的路上，两夫妻不停的吵口，争论一些皮毛琐事。回来的路上竟然还接着争吵，争吵儿子过生日的一些琐事。唉，我的脾气控制能力还是很差，听到她的指责，批评我不对，错误的地方时候，还是忍不住会血气上涌，怒火中烧，冲她大声吼叫，恨不得把方向盘一转，停在路边跟她争个明明白白，然后再上路。

回到家洗完澡心情平静下来，然后女儿明天考试有压力很难过，她希望我去隔壁城市Hamilton买珍珠奶茶，我开了一天的车很累了，然后呢，折中的办法是去旁边的便利店给她买些糖果，我儿子陪我一起出门去挑糖果。买完糖果回家的路上，我跟儿子说，我今天跟妈妈吵架了。我说我最最讨厌的事情就是在我开车的时候，太太在我边上说三道四，对我套上一些不公正的评判。。。我儿子说他在抖音上看了一个最有效的结束争吵的办法就是说一句”you are right”，你是对的。我听了哈哈大笑，觉得这是一个绝招。这个必须瞬间调整好心态，立马用上，一定会有奇效。我和儿子手握手，答应他以后在吵口的时候，爸爸会一定试着用这一个绝招!希望这会是一个改变我们家庭关系的钥匙。

儿子找了一个比较好记的日子出生，很容易就记住了。

从去年2021年4月份以后女儿就没怎么游泳了，也是因为疫情的原因游泳池也关闭了，后面游泳池重开了之后呢，她一直觉得自己太胖了不敢去游。我特别记得去年9月初我第1次送她去哈密尔顿另外一个城市的游泳俱乐部，早早的到了，她就是不敢进去。而接下来的这么长的时间里，她每天都叨念着想回去游泳，但是呢，又不能够战胜自己。虽然有时候她会对自已说just go，just for fun，但是她总还是非常非常的顾虑重重，没有办法重新开始游泳。最近娜娜她又想说要游泳，准备回到我们这个布兰特福特这个游泳俱乐部，我又给她报了名。早上他说他不想去，下午呢，他说也不打算去，没想到今天下午上了一天的课之后呢，他突然想起了，这是一年以来第1次游泳，我也特别的兴奋，5:00下班之后呢，早早的在游泳馆后面接她，虽然嘴上脸上都没有表露，但是心里那份开心就是盼望已久的开心。

女儿今天比较开心，收到那个SHAD的那个McGill大学的夏令营确认信。同时呢，也开始做一些他最头痛的数学作业，所以呢我很开心，另外呢，我太太也准备在今天辞去她的会计工作，从繁多的压力中解脱出来。以前她有三份工作，企业的会计师，下班后自己弄了个注册会计师事务所帮人家报税，还有就是伦敦开了一个小餐馆，我觉得她确实太累了，这对太太是一个很好的转变。

那个其实特别喜欢唱歌，昨天晚上的时候就在自己的房间不停的哼歌。后来她还主动提出来要跟我一起唱中文歌，她说油管有那种拼音版的，我给她找了个拼音版的心太软和她一起唱，然后又唱了最炫民族风，。。昨天晚上呢，还和儿子做了一起数学作业，一开始他说他不是数学天才，他不想上额外的数学课，只想把最基本的对付过去就好了，参加一段时间之后，我发现对数学难题的兴趣增加了，虽然10道题他只能自己做一道两道题，大部分要和我一起攻关，但是啊，和我一起攻克难题之后，他那种成就感还是写在脸上。慢慢的他不会再那么不自信了，他也承认，其实上没有必要给自己设一个上限。

https://m.youtube.com/watch?v=CjRsxzk1CwE

钢琴弹唱第11课
2022-2-28
哔哩哔哩:
https://www.bilibili.com/video/BV1Nq4y147wr/

油管:
https://www.youtube.com/watch?v=CjRsxzk1CwE

🌹🎹有琴不苦，小伙伴们互相学习和鼓励，大家继续努力前行✊欢迎新来的小伙伴参加今晚🇨🇦加拿大清华校友会主办的（钢琴弹唱领零起步云课堂）🌹

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[Rose] 第11课2/28日作业

✳️教材小汤第一册✳️

（1）复习第三课的30页内容。

（2）学习31页新课内容。

（3）如果没有钢琴书的小伙伴可以下载我们班长和学习委员整理的电子版哟✌️✌️✌️

（4）欢迎喜欢Nancy老师钢琴课的小伙伴们快快加入今天周一7:30pm(北美东部)的直播课快乐学习中来。

🇨🇦ZOOM ID : 252-062-1864

🇨🇦加拿大东部时间7:30pm 我们不见不散哟✊

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1. Though I cannot control others’ reactions, I am in control of how I react to others
2. We have a healthy, strong and loving relationship that is always improving.
3. I am grateful for every member of my family.
4. Everyday I give thanks to my family for the role they play in my life.
5. I am a source of joy and happiness for my family.
6. I am committed to maintaining a healthy relationship with my family.
7. In this family, we build each other up, instead of tearing each other down.
8. I take family drama in stride and focus on our love for each other instead.
9. I will only speak loving words to all members of my family.
10. I am sensitive to my family’s needs.

今天醒的比较早，随便看了一下伦敦华人网，看到里面有一个新闻说是52岁的一个华人男子杀害妻子留下一双年幼的儿女。我查了一下地址，这个位置还真就是我经常去散步的Jack Chambers Elementary School 小学附近。看的这个新闻我震惊，之后我就想，对于我们的家人呢，应该给她们无条件的爱，永恒的关怀，最温暖的语言，最无边的包容，不评判，不指责，多聆听。。。我们时常因为自己难于控制自己的情绪（比如小争吵，财务问题，孩子教育问题，对原生家庭的观点偏差等等），就会想甩锅亲人，把怒火烧到身边的亲人，或者喋喋不休地抱怨。。。当情绪风暴来临，两步走：1）先深呼吸，数数1到10，问问自己，我为什么生气，是我自己的什么需求没有得到满足？我对身边的亲人有什么样的期盼？站在对方的立场上，这些期盼合理吗？对于亲人的期盼，我们有用非暴力沟通里的技巧作四步（观察–感受–需求–请求）沟通吗？2）保持沉默，如果不能保持沉默，离开现场，等情绪恢复后再回到现场。心情回复回到现场不是急于给对方讲道理，而是耐心地倾听对方的心声，听听对方是怎么想的。古语的听字：聽：听的时候要用心（一心一意），要眼睛注视对方（十分即100%的眼神）。。。

道理都明白，真实的生活中我们经常会条件反射，粗暴回应。。其实我们的心理能力也是需要每天“健身锻炼”的，只要心理装着信念，每天操作，只会越来越好。最好终会达到“你好，我好，大家好”的目标。

https://www.londonchinese.ca/portal.php?mod=view&aid=125360